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Lauf­work­shop: Der unauf­halt­same Läufer

Datum: 17. Oktober 2026
Uhr­zeit: 9:00 : 14:00
Ort: VHS-Vater­stetten, Bald­hamer Str. 39 85591 Vater­stetten
Zur Anmel­dung

BUCHBAR!

Du willst deine Lauf­technik auf das nächste Level hieven, Ver­let­zungen ver­meiden, Dein Trai­ning per­fekt in den Alltag inte­grieren und nicht zuletzt mit posi­tiver Energie den men­talen Her­aus­for­de­rungen wie Leis­tungs­druck ent­ge­gen­treten?

Dann bist du hier genau richtig!

9:00 — 9:15
Begrü­ßung — Vor­stel­lung — Tages­ab­lauf

9:15 — 9:45
Warm-up und dyna­mi­sche Mobi­li­sa­tion

9:45 — 10:30
Sen­so­mo­torik und Koor­di­na­tion rund ums Laufen (Fokus Bein­ach­sen­sta­bi­lität und Bewe­gungs­an­steue­rung)

10:30 — 11:30
Lauf­technik – Tech­ni­sche Läufe mit Pra­xis­tipps zur sofor­tigen Lauf­stil­ver­bes­se­rung

11:30 – 12:00
Snack — Pause

12:00 – 12:45
Mental Stark — Men­tal­coa­ching Ses­sion

12:45 – 13:30
Q&A zu Trai­nings­pla­nung, Trai­nings­lehre, Ver­let­zungs­pro­fi­laxe

13:30 – 14:00
Sta­bile Hüfte, Deep Core — Lauf­spe­zi­fi­sches Kräf­ti­gungs­trai­ning

Kosten pro Person: 129,00 €

Buchbar über die VHS Vater­stetten, sobald das Win­ter­se­mester online zu buchen ist. Bei Fragen gerne direkt an uns wenden!

 

GaPa Trail­run­­ning-Camp — Winter Edi­tion

Start­datum: 27. November 2026
End­datum: 29. November 2026
Ganz­tä­giges Event
Ort: Gar­misch-Par­ten­kir­chen
zur Event-Seite

Vom 27. ‑29. November ist es  wieder soweit, das GaPa Trail­run­­ning-Camp geht in die zweite Runde: Diesmal als Winter-Edi­­tion. Bewe­gung, Berg­kom­pe­tenz und Com­mu­nity werden auf beson­dere Weise ver­bunden. Das Camp ist offen für Fort­ge­schrit­tene und Trail-Neu­­linge. Wir nehmen euch mit auf die win­ter­li­chen Trails, ver­tiefen euer Wissen in erster Hilfe am Berg und lassen auch Pra­xis­ele­mente in den ver­schie­denen Work­shops zur Anwen­dung von Grö­deln und Stö­cken nicht zu kurz kommen. Abge­rundet wird das ganze durch einen inter­ak­tiven men­talen Impuls aus unserem Buch “Der unauf­halt­same Läufer”.

Neben den ganzen Wis­sens­in­halten, kommt das Trai­ning natür­lich nicht zu kurz. Trail­touren, ply­o­me­tri­sches Trai­ning (Sprünge) und Pilates for Run­ners werden eure Form in unge­ahnte Sphären kata­pul­tieren.

Die Com­mu­nity lassen wir jeden Abend bei einem gemein­samen Abend­essen hoch­leben. Zusammen lassen wir uns am Abend kuli­na­risch ver­wöhnen und sitzen gemüt­lich zusammen.

Mehr Infor­ma­tionen zum Pro­gramm und zur Buchung finden sich auf der Web­site von GaPa Tou­rismus.